TIPS “ BAGAIMANA CARA MERAWAT TUBUH DENGAN BAIK..!! ONE SESSION

              

 

Mau tau bagaimana cara melakukan untuk merawat tubuh?

Kalau kita ingin merawat tubuh, kita harus mau berdisiplin. Perawatan itu meliputi :

1. Perawatan wajah secara sempurna,

2. Perawatan rambut secara telaten,

3. Perawatan badan secara menyeluruh, termasuk kaki dan tangan,

4. Perawatan kesehatan dengan berolahraga secara teratur.

“agar lebih jelas, kita bahas satu per satu, oke,”

1. MERAWAT WAJAH

Wajah adalah bagian yang paling sering di lihat orang. Ketika kita bertemu seseorang, yang pertama kali dlihat dan di nilai adalah wajah kita. Justru jika yang di lihat adalah bagian tubuh lain, secara etika tata kramapergaulan, hal itu bisa menyinggung perasaan.

PERAWATAN KULIT WAJAH

Perawatan kulit wajah yg paling mudah adalah membersihkannya setiap hari, terutama dengan air biasa. Terutama setelah beraktifitas di luar rumah, kulit wajah harus langsung dibasuh. Kita menambahkan dengan sabun muka,atau cairan pembersih

Dan penyengar yg cocok dengan jenis kulit kita. Perawatan kulit wajah bisa juga di lakukan dengan pemijatan dan pembersih secara menyeluruh ( facial ).

 

                

 

PERAWATAN MULUT

Hal yang terpenting dari perawatan mulut adalah menjaga kesehatan rongga mulut dan gigi. Menggosok gigi secara teratur minimal dua kali sehari bisa menjaga gigi agar tidak rusak. Gigi yang rusak, misalnya membusuk, bisa menyebabkan bau mulut tak sedap. Sisa – sisa makanan yang tak di bersihkan juga sama, bisa membuat mulut kita berbau tak enak.”

           

 

PERAWATAN HIDUNG DAN TELINGA

Perawatan hidung dan telinga yang paling mudah adalah dengan membersihkannya dengan teratur, cukup hingga bagian – bagian yang terjangkau saja. Misalnya membersihkan daun telinga dan membersihkan bagian dalam dengan korek kuping. Untuk hidung juga sama, cukup dengan membesihkan dengan air.

2. MERAWAT RAMBUT

Secara umum, cara perawatan rambut harus lah di rawat dengan telaten.

• Rambut dan kulit kepala harus tetap di jaga. Di saat menyisir rambut gunakan sisir rambut sesuai jenis kulit rambut anda. (misalnya jangan gunakan sisir yang bergigi rapat, sebaiknya gunakan sisir yang bergigi jarang rambut tetap kuat dan terjaga tanpa menjadi rontok.

 

• Seminggu sekali, kulit kepala sebaiknya, di rawat dengan pemijatan. Pemijatan di lakukan engan menambahkan tonik atau minyak kelapa supaya lembut. Pemijatan kepala dengan tonik biasanya di lakukan setelah rambut di cuci. Adapun jika ingin dpijat dengan minyak kelapa ataupun minyak zaitun. Sebaiknya setelah selesai pemijatan rambut langsung di cuci.

 

• Jangan terlalu sering memakai topi/selubung yang menutupi kepala yang terlalu sempit karena dapat menyulitkan peredaran darah.

 

• Pijatan di kepala yang benar memang bisa mengurangi stres, menyegarkan, dan menenangkan pikiran. Soalnya, di kulit kepala kita banyak urat – urat. Jika di pijat, aliran darah akan mengalir seecara sempurna. Saraf juga jadi tidak tegang jka di pijat.

                  

 

3. MERAWAT BADAN

Bentuk badan yang tidak ideal dan perlu di perbaiki misalnya perut yang gendut atau buncit, punggung yang bungkuk, dagu yang terlalu ke depan dan sebagainya.

Meneliti bentuk penting untuk mengetahui perawatan seperti apa yang nantinya perlu di lakukan. Teliti keadaan seluruh badan. Mulai dari bahu, dada, perut, punggung maupun pantat. Supaya bentuk tubuh tetap ideal dan tidak bermasalah, diecha berikan petunjuk – petunjuk nya.

• Sikap berdiri : biasakan agar saat berdiri, kita tidak membiarkan sikap tubuh yang seenaknya. Sikap tubuh yang seenaknya, lama – lama akan membuat bentuk tubuh kita berubah.

                       

• Cobalah untuk bersikap yang tegak lurus tapi lembut, jangan tegang atau kaku. Pandangan mata lurus ke depan, dada sedikit di busungkankan, dan perut di kempiskan. Jangan membiasakan kaki berdiri dengan posisi yang tinggi sebelah, karena akan berpengarauh sekali terhadap bentuk dan kesehatan tulang panggul dan punggung.

 

• Sikap berjalan : jangan membiarkan kebiasan berjalan yang membungkuk, kaki seolah – olah di seret ketika memakai sepatu, dan sebagainya. Berjalanlah dengan rileks, tenang, tapi sikap badan tetap tegak. Gerakan kaki dan pinggul boleh rilexs.

 

• Sikap duduk : saat duduk di kusi maupun i atas tikar/permadani, sebaiknya duduk tetap benar. Yakni, punggung lurus, panggul menyentuh sandaran kursi, kaki santai tapi tidak menggantung, perut di kempiskan, kepala dan dada tegak lurus tetapi rileks.

                   

 

• Sikap tidur : sikap tidur juga memengaruhi bentuk badan. Posisi tidur yang salah pun dapat menyebabkan peredaran darah tidak lancar.

Akibatnya, saat bangun kita akan merasa lelah dan badan terasa sakit. Sebaiknya tidak tidur melingkar seperti huruf C, tidak menelungkup. Sikap tidur yang bisa melancarkan peredaran daah adalah tidur telentang tanpa bantal.